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【味・栄養成分・価格比較】ダイエット中にオススメのプロテインバーランキングTOP5

ダイエット向け商品

こんにちは、こくらぎ(@kokuragi_cpx)です!

今回はおすすめのプロテインバーを味・栄養成分・価格で比較し、ランキングしました!
栄養成分に関しては、カロリーに対するタンパク質量という観点で評価しました😊

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1位 1本満足バープロテインチョコ

アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 1本×9本

一本満足バープロテインチョコ

総合点 13/15

栄養成分 ★★★★☆

1本39g
エネルギー 180kcal
たんぱく質 15g
脂質 8.2g
炭水化物 12.3g
(糖質:11g,
食物繊維:1.3g)

脂質が8.2gとやや高く、180kcalなのが少し気になりますが、一本でタンパク質を15gも摂取できる日本のプロテインバーは珍しいです。

価格 ★★★★★

定価151円

他のプロテインバーと比べると1g当たりの値段がかなり安いです。コスパ◎!

こくらぎ
こくらぎ

私は楽天でまとめ買いすることが多いです!

味 ★★★★☆

普通のチョコ菓子。プロテインバー感ゼロ。

ブラックサンダーが丁度いい甘さになった感じ。

大豆パフがザックザクで食べ応えが◎

噛み応え+脂質がそこそこ入っているので、一本でもかなりお腹に溜まります!

【常温持ち運び可】外出先で手軽にタンパク質を摂れるおすすめのプロテインバーとプロテイン
今回は私がよく外出時に携帯する、手軽にタンパク質を摂れるプロテインバーの組み合わせを紹介します!なぜ外出時にタンパク質が必要なのか?外出すると、ゆっくり食べる時間がなく空腹のまま過ごしたり、グミなどお菓子...

こちらの記事でも紹介していますが、もう一本ウィダーのinプロテインバーを組み合わせるか、ザバスのミルクプロテインを組み合わせると出先でもしっかり30g以上タンパク質を摂取できます!

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二つとも常温手軽に頂けるので、外出先のおともにぴったり。

こくらぎ
こくらぎ

この二つのセットなら、あまり人目を気にすることなくタンパク質をしっかり摂取しつつ、お腹を満たしてくれるので家に常備していつでも持っていけるようにしています!

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1本満足
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2位 シンサ6プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味

シンサ6プロテインクリスプ 塩タフィープレッツェル味

総合点 12/15(味はダントツで美味しいので特別に★6)

栄養成分 ★★★☆☆

1本(57gあたり)
熱量 240kcal
たんぱく質 20g
脂質 7g
炭水化物 24g

他のプロテインバーと比較すると炭水化物が多めですが、4位のマイプロテイン 6レイヤープロテインバーよりも低いカロリーながらタンパク質が20gも入っていて◎

脂質は7gと高くないので、脂質制限をされている方にもおススメできます!

価格 ★★★☆☆

213円(変動あり)

iHerbのデフォルト価格だとこの価格ですが、初回購入で特別コードABL2783を入力すると10%割引が適用されるので一本当たり約192円で購入できます!

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その他iHerbのおすすめ商品はこちらで紹介してます。

iHerbのおすすめ商品まとめ

味 ★★★★★★

今流通しているプロテインバーの中で一番美味しいプロテインバーがこちら。

最初の一口から、あまりの美味しさに衝撃を受けました・・・。

プロテインバーによくあるねちょねちょがなく、中に入ったパフと砕かれたプレッツェルがサクサクカリカリで食べ応え抜群!

程よく塩味が効いていて最後まで食べ飽きません。

色んなプロテインバーを食べてきましたが、ダントツで美味しいです!

シンサ6プロテインクリスプ、塩タフィープレッツェル味、12本、57g - iHerb

3位 ウイダー inバー プロテイン グラノーラ

グラノーラ

inバープロテイン グラノーラ

総合点 11/15

栄養成分 ★★★★★

1本(30gあたり)
熱量 106kcal
たんぱく質 10.5g
脂質 0.7g
炭水化物 14.4g

1本約100kcalでタンパク質10.5gを取れるので、カロリーを抑えつつしっかりタンパク質を補給できます!

脂質が0.7gと非常に低いので脂質制限している方にオススメ。

価格 ★★★☆☆

170円

他のウィダーインシリーズと比べると値段は若干高めですが、カロリーに対するタンパク質量が優秀なのでコスパは悪くはありません。

味 ★★★☆☆

上位2つには劣るものの、そこそこザクザク食感で食べ応えがあります◎
味が単調なので頻繁に食べると飽きますが、グラノーラなのでアレンジがしやすいです。
オススメは無糖ヨーグルトとの組み合わせ。
特に、ギリシャヨーグルトのオイコスと組み合わせれば200kcal以下でタンパク質約20gのグラノーラヨーグルトが作れます!

ダイエット中におすすめのヨーグルト、オイコス四種類を食べ比べてみた

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また、こちらの記事でも紹介している通り、ザバスのミルクプロテインを組み合わせると出先でもしっかり25g以上タンパク質を摂取できるので、セットで持ち歩くことが多いです!

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4位 マイプロテイン 6レイヤープロテインバー クッキー&クリーム

 

マイプロテイン 6レイヤープロテインバー クッキー&クリーム

総合点 9.5/15

栄養成分 ★★☆☆☆

1本(70gあたり)
熱量 256kcal
たんぱく質 20.5g
脂質 9.1g
炭水化物 18.2g
食物繊維 9.6g

1本70gとかなりボリュームがあるため、他のプロテインバーよりもカロリーが高め。
しかし、タンパク質を一本で約20g摂取出来る点と、食物繊維が9.6gも入っている点は非常に優秀!
1本満足バー プロテインチョコに含まれる食物繊維量が1.3gなので、圧倒的に多いことが分かります。
一日に必要な食物繊維量が女性だと18gなので、半分以上を補えますね😊

価格 ★★★☆☆

定価約465円
定価だとかなり高額!!

ですが、マイプロテインはいつも何かしらのセールを行っていることが多いので、実質230〜250円/本で購入出来ます。
セール時であれば1g当たりの値段は一位の一本満足バーよりも安いです!

こくらぎ
こくらぎ

マイプロテインのセール情報はTwitterでお知らせしているので、フォローして頂けると幸いです!

味 4.5★★★★☆

一言で味を表すとビスケット少な目のオレオ!匂いから既にオレオです!

甘いクリームの風味とダークビスケットのコラボレーションが最高。

もはやプロテインバーというよりご褒美のおやつ!

ビスケットのおかげで全体の甘さが抑えられている印象。

食感も良く、非常に食べ応えがあります。

こちらの記事で別のフレーバーのレビューもしています!

【マイプロテイン】サクサク高クオリティ!新作・6レイヤープロテインバー4種のレビュー
マイプロテイン 6レイヤープロテインバー4種のレビュー

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5位 森永製菓 inバー プロテイン ベイクドチョコ

ベイクドチョコ

inバー プロテイン ベイクドチョコ

総合点 9/15

栄養成分 ★★☆☆☆

1本(35gあたり)
熱量 166 kcal
たんぱく質 10.4 g
脂質 8.6 g
炭水化物 12.6 g
 -糖質 11.1 g
-食物繊維 1.5 g

脂質が8.6gとやや高めなので、タンパク質の量に対するカロリーが高いです。

一本満足バーはタンパク質15gで脂質8.2gだったので、比較すると評価は下がります。

こくらぎ
こくらぎ

裏を返せばカロリー密度が高いので、カロリーが足りない日の補食や、小食で摂取カロリーを増やしたい方にはおすすめ!

価格 ★★★★☆

150円

1本満足バー プロテインチョコは39gで151円なので2番手ですが、inバープロテイン グラノーラは30gで170円なのでinバーシリーズと比較するとコスパは十分良いですね!

味 ★★★☆☆

しっとり食感でプロテインバーというよりも普通のブラウニー感覚で食べられます!

海外のプロテインバーのように甘すぎず、ナッツのカリカリ感も楽しめて上品な風味。
ややボソボソしている箇所もありますが、プロテイン感がなく食べやすいです。

夏場でも溶けにくく美味しく頂けるのも◎

手軽にちょっぴり贅沢なプロテインを食べたい方におすすめ!

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まとめ

栄養素比較

  一本満足バー シンサ グラノーラ マイプロ ベイクドチョコ
  アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ 1本×9本 グラノーラ ベイクドチョコ
カロリー 180kcal 240kcal 106kcal 256kcal 166 kcal
タンパク質 15g 20g 10.5g 20.5g 10.4 g
脂質 8.2g 7g 0.7g 9.1g 8.6 g
炭水化物 12.3g 24g 14.4g 18.2g 12.6 g

1本満足バープロテインチョコ

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ウイダー inバー プロテイン グラノーラ

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