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ダイエット中におすすめのヨーグルト、オイコス四種類を食べ比べてみた

ダイエット向け商品

こんにちは、こくらぎ(@kokuragi_cpx)です!

今回はダイエット中におすすめのタンパク質たっぷりなヨーグルト、オイコスのレギュラーフレーバー四種を比較しました!

個人的にそれ単体で美味しいと感じた順番でご紹介します。

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オイコスとは?

Oikosは今流行りのギリシャヨーグルト。

  • 通常のヨーグルトと比べて水気がなく濃厚で食べ応えがある
  • タンパク質が豊富
  • 脂質0
  • 1つ100kcal未満

この4点を売りにしていて、特に脂質0は脂質制限している方には嬉しい栄養成分ですね!

どれも濃厚な食感で満足感があり小腹が満たせますし、栄養成分も優秀かつ美味しいのでダイエット中にとてもおすすめです。

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1位 ストロベリー

一位はストロベリー!カロリーは92kcal。

いちご自体がそこまで好きではなく、どちらかというと甘ったるい味の方を好む傾向があるのですが、これはさっぱりした甘さと程よい酸味がもったりしたヨーグルトに合っていて絶妙な美味しさ。

食感もプチプチとしたいちご感がしっかりあり、人工的な甘さは殆ど感じませんでした!

ヨーグルトというよりもちゃんとしたスイーツ感覚で食べられます。

ぐちゃぐちゃに混ぜて食べるよりも、ソースを掘り出しながら食べるほうが個人的には好きです!

2位 ブルーベリー

二位はブルーベリー。4つの中で一番炭水化物量が多いです。

全体的に甘め。

ヨーグルトとしては普通に美味しかったのですが、ベリーの酸味がもう少し欲しいところ。

ヨーグルト自体の甘さにブルーベリーの甘さが埋もれてしまい、味にあまりメリハリがありませんでした…。

果肉がゴロゴロ入っているのは◎

ストロベリー同様底の方にソースが埋まっていました。

ソースは多めなのでヨーグルトだけ余ってしまうということはありませんでした!

公式ホームページに載っていたフローズンヨーグルトアレンジも美味しそう!

小腹がすいたらどうすればいい?
オイコスは脂肪ゼロで100キロカロリー未満なのに驚くほど濃密な食感!小腹を黙らせるヨーグルト、オイコス!

3位 プレーン加糖

三位は加糖。カロリーは90kcalでブルーベリー、ストロベリーと殆ど変わらず。

カロリーが気になる方や自宅で食べる方は砂糖不使用のものを購入して、自分でアレンジしたほうが良いかもしれません。

シンプルながらも、一番ギリシャヨーグルト特有のクリーミーな風味や固めの食感を堪能できます。

加糖なのでそのままでも程よい甘さ。

逆さにしても落ちません。

パンケーキに乗せて、ジャムやあんこと合わせてもOK。

生クリームの代わりによく使いますが、程よいヨーグルト特有の酸味とギリシャヨーグルト特有の固めの食感が合います!

4位 プレーン砂糖不使用

四位はプレーンの砂糖不使用。カロリーは一番低い69kcal。

そのまま食べると多少ヨーグルトの酸味を感じる程度。

殆ど無味なので最下位になってしまいましたが、アレンジが一番しやすいのはこのフレーバー。

好きなジャムと混ぜて食べてもいいですし、減量期などカロリーを極力抑えたい場合は、0カロリーシロップを掛けたり、0カロリーの甘味料エリスリトールを掛けて食べるのがおススメ。

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ディップソースにするのも良さそう!

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