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1回5分で浮腫み・歪み・えら張り改善!5分トレーニングで翌朝小顔のレビュー

ダイエット向け商品

こんにちは、こくらぎ(@kokuragi_cpx)です!

今回は私がいつも参考にさせて頂いている森拓郎さんの著書、「5分トレーニングで翌朝小顔」をご紹介します!

 

体はそこまで太ってないのに顔だけ大きい!

朝の顔のむくみが酷い!

顔に左右差がある!

こんな方におすすめの本です!

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購入した理由

【ボディメイクの教科書】女性のダイエット初心者に最もおすすめの筋トレ本!
女性のダイエット初心者に最もおすすめの筋トレ本を紹介しています。

主にこちらの石本さんの本を参考にして、食事管理と筋トレを行った結果、

70kgの過食デブから標準体型まで痩せることが出来た私ですが、

こくらぎ
こくらぎ

顔が大きい!

確かに顔の脂肪はある程度落ちましたが、元々の顔型が丸くて大きいのと、身長が高いので他の標準体型の人と比較すると痩せた今でも顔が大きいです💦

この図で分かる通り、結局脂肪を落としても骨自体が大きいとどうしようもない・・・。

と、絶望していた時にこの本の存在を知りました!

骨格が大きいからといって諦めない!」

「小さくならない顔はない!」

という文言に惹かれ、少しでも現状を良くするために購入しました。

どんな本?

人気ボディワーカー考案! 1回5分でだれでも小顔が手に入る最強メソッド

こくらぎ
こくらぎ

一言で紹介すると、二重顎・たるみ・エラ張りなど顔の悩み全般の原因になる日々の習慣の改善マッサージやストレッチ、内側と外側両方からアプローチをすることで小顔になれる本です!

顔が大きくなる原因

夜更かししがち

週4回以上酒を飲む

無表情でいることが多い

常にストレスを抱えている

濃い味の食べ物をよく食べる

野菜ばかり食べて肉や魚を食べない

こちらは書籍の冒頭に載っている顔が大きくなる原因の一部です。

この項目に身に覚えのある方も多いのではないでしょうか?

かくいう私も骨格のせいで顔が大きいと思っていましたが、無表情でいたり、ストレスを抱えていることが多かったので、改善できる余地がまだあるのか!と気付けました。

小顔を目指すためのアプローチ

原因

私の場合は

  1. ストレスによる食いしばり・歯ぎしり
  2. 舌の筋肉と表情筋の衰え

この二つが主な原因でした。

アプローチ

この本には

  • 基本の8ステップ(所要時間5分)
  • 顔悩み別のスペシャルケア

この二つのトレーニングが載っているので、私は基本の8ステップと顔悩み別のスペシャルケアをなるべく毎日朝晩行っていました!

ちなみにマッサージをする際は肌摩擦を抑えるために、クリームを使用しました。

肌摩擦は肌荒れやしわの原因にもなるので、たくさん入っているものを買ってケチらずたっぷり使うことをおすすめします!

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基本の8ステップ

基本の8ステップはたるみ、むくみ、フェイスラインなど一通りカバーするような内容。

こくらぎ
こくらぎ

最初は動画を見ながら行っていたので5分以上かかりましたが、慣れてくると5分以内に終わるようになります!

顔悩み別のスペシャルケア

  • ストレスによる食いしばり・歯ぎしり

→顔と頭の筋肉の緊張を緩める

  • 舌の筋肉と表情筋の衰え

→それぞれの筋肉を動かす

私の場合はこの二つが気になっていたので、それぞれに対応した内容に取り組みました!

効果

私が実感した効果と他の方の口コミを紹介します!

比較できそうな画像があまりなかったので、運転免許証の写真で比較。

左が現在のものです。

(写真を撮った日は朝が早く、髪型が汚い上にすっぴんで雑な格好をしています。お目汚ししてしまい申し訳ありません💦)

撮られた距離が異なるので分かりにくいですが、全体的にすっきりしました!

顔の左右差がマシになった

学生時代に頬杖をつくのが癖になっていて、顎がやや左に歪んでしまっていました。

そこまで気には留めていませんでしたが、写真を見比べてみて顔の歪みが改善されていることに気づきました!

恐らくスペシャルケアの中にある、あご加圧矯正が効いているのだと思います。

こくらぎ
こくらぎ

予想外の効果に驚き!

顔の横幅が狭まった

側頭筋とエラをほぐすマッサージのお陰で筋肉がほぐれ、顔の横幅が狭くなりました!

最初は硬すぎて中々動かしにくかったですが、毎日行うと徐々にやりやすくなり、マッサージ中にもほぐれていくのが実感できました。

また、毎朝寝起きは顎が疲れた感覚がありましたが、それも頻度が少なくなり前よりもよく寝るれるようになりました!

浮腫みにくくなった

実践前は顔が浮腫み、寝起きは奥二重がただの一重に近い状態になっていました💦

しかし、寝る前にしっかりトレーニング行うとリンパの流れが良くなり、翌朝殆ど浮腫まなくなり、朝忙しくてトレーニングを出来なかった時も人前に出られる顔になりました!

フェイスラインが上がった

頭皮が固いと、頭皮によって引き上げられていたフェイスラインが垂れてしまうらしく、側頭筋を緩めたことでフェイスラインが上がりました!

肌が綺麗になった

トレーニングを行うことで首から上の血行が良くなったおかげか、肌の調子が良くなりニキビができにくくなりました!

私が効果を実感し始めたのは2週間後ぐらいでした。

突然顔が小さくなるというよりは、ふと鏡を見たときに

こくらぎ
こくらぎ

あれっ!?なんかスッキリしてる!

という感じで効果を実感しました!

まとめ

インターネット上には小顔マッサージや矯正方法が出回っていますが、理由とその原因と知らなければ問題を根本的に解決することは出来ません。

また、間違った方法でアプローチするのは時間の無駄ですし、寧ろ問題を悪化させかねません。

こくらぎ
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この本は無駄な要素を省き、小顔になるためにやるべきことが凝縮されているので、効率よく小顔になりたい方にとてもおススメです!

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先日、この本の著者である森拓郎さんが経営する小顔矯正サロンにお邪魔してきたのでそちらのレポも後日UPします!

同時に美脚を目指す方にはこちらの二冊の本がおススメです!

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