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【一人前62kcal】超簡単!5分で出来る!白滝たらこパスタ風

ダイエットレシピ

こんにちは、こくらぎ(@kokuragi_cpx)です!

今回は簡単に出来るヘルシーな白滝たらこパスタ風の作り方をご紹介します!

こくらぎ
こくらぎ

調整食や副菜として作るのがおススメです!

作り置きやお弁当にも便利!

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白滝たらこパスタ風

材料(二人前)

・しらたき 200g

・たらこ 一本

・醤油 小さじ1

・酒 大さじ1

・ごま油 小さじ1

・万能ねぎ 適量

作り方

1.しらたき200gを水洗いし、沸騰したお湯で1分ほど茹でて水を切り好きな長さに切る。

2.フライパンにごま油小さじ1を入れて熱し、たらこを混ぜた白滝を中火でぷりっとするまで炒める。

3.酒大さじ1醤油小さじ1を加えて全体が混ざったら器に盛り、ねぎを掛けて完成!

こくらぎ
こくらぎ

刻んだ焼きのりを掛けるとよりたらこパスタ感が

増して美味しいです!

暴食しそうになったときはご飯の前に

これをよく食べるようにしています。

【一人前70kcal】超簡単!5分で出来る!白滝和風ツナパスタ風
簡単に出来るヘルシーな白滝和風ツナパスタ風の作り方。

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