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「30日でスキニーデニムの似合う私になる」を実践した結果!

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こんにちは、こくらぎ(@kokuragi_cpx)です!

今回は森拓郎さんの著書、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」を約30日続けた結果のご報告をしたいと思います!

【即効性アリ!?】「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のレビュー
森拓郎さんの著書、「30日でスキニーデニムの似合う私になる」のレビュー。
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見た目の変化

私の場合

           

Before(8/29)→After(9/30)

一か月前と比べて全体的に足が内側に寄り、脚がまっすぐに近づきました!

途中留学に行っていたせいで体脂肪率が少し増えてしまった為か正面から見た太さはあまり変化がありませんでした。

他の方の場合

こくらぎ
こくらぎ

30日で完全な美脚になった!という方は少ないですが、

見た目の変化を感じている方が多くいました!

脚の使い方の変化

こくらぎ
こくらぎ

個人的には見た目のよりもこちらの変化の方が実感できました!

私の場合

歩きやすくなった

約一か月前に投稿した記事にも記載しましたが、歩く際に足の指とお尻がしっかり使われているのを非常に感じました。

高いヒールの靴を履いて外出する際も、フラットな靴に比べれば多少は前腿に負荷が掛かっていたものの、以前よりも前腿が張らなくなり三日間続けてスタンディングのライブに行っても太ももが筋肉痛になることはありませんでした・・・!

お尻を鍛えやすくなった

私は尻トレの一環として、スティッフドブルガリアンスクワットやプリエスクワットをしています。

以前はどうしても筋肉がより発達している前腿の方に力が入ってしまい、上手くお尻を鍛えられなかったのですがこちらの本のストレッチをしてからそれらの種目に取り組んだところ、お尻にしっかり体重が乗り負荷を掛けたいところに掛けることが出来るようになりました!

他の方の場合

・関節の動きが改善された

・浮腫みにくくなった

・体の使い方が上手になった

・疲れにくくなった

・足指が動かしやすくなった

など、見た目以外の点でも改善された方が多くいらっしゃいました!

今後の方針

・ふくらはぎの隙間をなくす

・内もものたるみを引き締める

・太ももへの余計な負荷を減らすしてより細くする

この三つを達成するために、基本の4つのストレッチ+苦手な膝を動かすストレッチと内転筋や大腿筋膜張筋など太ももを中心に効かせるストレッチを続けます!

この本のいい点

それぞれのストレッチがどの筋肉に効くのかが書いてあるので、30日間ストレッチしたあと自分の足りない部分に合わせて各自で必要なストレッチをピックアップして実行できる。

・とにかく動きがシンプルかつ動きの解説が丁寧で、ストレッチの意図が明確なので続けやすい

・本に記載されたQRコードを読み取れば手軽に動作を確認できる

・足が太くても細くても脚の形に悩んでいる人でも誰でも、それぞれ何かしらの効果が得られる

その他の良い点などを調べる際はTwitterで

#30日でスキニーデニムの似合う私になる

で検索すると色々な方の体験がチェックできます!

 

まとめ

こくらぎ
こくらぎ

現時点では見た目の変化よりも脚の使い方の変化の方が実感できましたが、使い方が変化することによって見た目にも変化が出てくると思います!

 

また、女性のボディメイクのプロである石本哲郎さんも11月に脚痩せ本を出されるとのことなので、こちらも併せて実践すれば更に美脚になれそうです!

 

全身のボディメイクをしたいけど、現時点で筋トレをすべきか有酸素運動をすべきか、何をすればいいのか分からない方はこちらの記事もチェックしてみてください。

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